콩팥, 다른 말로 신장을 보통 '침묵의 장기' 로 부르는데 그 이유는 신장이 조금 나빠졌다고 어떤 증상이나 이상이 나타나지않기 때문이다 . 보통 90%이상은 기능이 저하되어야 눈에 띄는 증상이 나타나게 된다
1. 공팥은 혈액을 걸러내어 소변으로 노폐물을 배출하는 역할을 하는데, 이때 배출되는
노폐물에는 크레아티닌,요소,요산등이 있다
2. 콩팥은 소변의 양과 농도를 조절하여 체내 수분과 전해질의 균형을 유지한다
3. 콩팥은 혈압을 조절하는 호르몬을 분비한다. 따라서, 콩팥이 손상되면 혈압조절이
어려워져 고혈압이 발생 할 수 있다
01. 소변을 자주 본다.
02. 만성피로, 무기력중
03. 소화불량, 식욕부진,메스꺼움,구토
04. 부종
05. 혈압상승
06. 잠자기 어렵다
07. 허리가 아프다.
08. 뿌연 거품뇨, 붉은 소변
09. 피부가 건조해지고 가려워진다.
10. 잇몸출혈,코피,피부에 멍이 잘 든다.
11. 쥐가 자주 나고 잘 안풀린다.
12. 숨이 차는 증상이 나타난다.
1. 하루에 1.5~2L 정도의 충분한 수분을 섭취한다
2. 칼륨이 적고, 섬유질이 풍부하며, 항상화 성분이 많은 감자, 당근, 브로콜리,콩과 견과류 등을 섭취한다.
3. 일주일에 3~4회 30분정도의 운동을 한다
4. 금연과 금주
5. 스트레스 관리와 정기적인 검강검진
6. 과도한 카페인 섭취 제한
7. 적절한 체중유지와 체중조절
콩팥은 한 번 나빠지면 회복이 어렵다. 나빠지기전에 관리하고 조심해야한다.
